«LOS CICLOS CIRCADIANOS»
Sincroniza tu Cuerpo con la Naturaleza
Los ciclos circadianos son el reloj biológico interno que regula muchos procesos corporales, incluido el sueño y la vigilia.
En los deportistas, mantener estos ciclos equilibrados es vital para un rendimiento óptimo. La exposición a la luz natural durante el día, combinada con la oscuridad por la noche, ayuda a sincronizar estos ritmos. Interrumpir este ciclo, ya sea por entrenar muy tarde o por una exposición nocturna a la luz artificial, puede causar desajustes que afectan el rendimiento, la recuperación y el estado de ánimo.
Seguir los ritmos naturales del cuerpo no solo mejora el descanso, sino que también favorece una mejor recuperación muscular y mental.