«CENAS REPARADORAS E INFUSIONES RELAJANTES»

El descanso es un pilar fundamental en el rendimiento de cualquier deportista. Una adecuada recuperación no solo restaura el cuerpo físicamente, sino que también equilibra la mente, mejora el estado de ánimo y prepara al organismo para nuevos desafíos. Sin embargo, alcanzar un sueño reparador no siempre es fácil, especialmente cuando la rutina diaria es exigente y el estrés se acumula.

Las cenas ligeras, ricas en nutrientes específicos, pueden ayudar a inducir un estado de relajación natural que favorezca un descanso profundo y regenerativo. Te guiaremos a través de recetas que combinan ingredientes con propiedades calmantes, perfectos para consumir antes de dormir.

Además, aprenderás sobre infusiones naturales que, por sus efectos sedantes y relajantes, son grandes aliadas para preparar el cuerpo y la mente para el descanso nocturno. Descubriremos cómo hierbas como la manzanilla, la valeriana o la lavanda pueden ser integradas en tu rutina diaria, promoviendo un sueño de calidad.